保护眼睛的好习惯有哪些？

眼睛是重要的感知器官，对于我们认识世界、与外界交流起着重要的作用，需要予以重视和保护。那么，今日就来讲一讲，保护眼睛的习惯有哪些？

一、避免长时间用眼

日常生活中，需要用到眼睛的地方太多了，特别是工作学习时，要控制好用眼的时间。如果需要长时间用眼，可每间隔30-60分钟，让眼睛休息一下，可采取眼保健操、眺望远处、闭目养神、热敷眼睛等方式环节眼部疲劳，保护眼睛。

二、注重光线强度

平时用眼时，要注意光线强度，尽量避免在光线国强或过弱的环境下用眼；夜晚看书或者适用电子产品时，尽量保持周围环境光线不刺眼、也不过暗，减少眼部疲劳。

三、保持一定的户外活动时间

日常生活中，每天保持1-2个小时的户外活动时间，不仅可以补充体内所需元素，还可有效缓解眼部疲劳、防止视力下降。平时也可多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球等，有助于眼部的锻炼。

四、规律作息

眼睛在白天使用率较高，一天下来，基本上是处于比较疲劳的状态了，而不熬夜、规律作息，能够给予眼睛充分的休息和“回血”时间，有效缓解眼部疲劳，降低眼部疾病发生的概率。

五、合理饮食

日常生活中，少吃辛辣以及糖分过高的食物，减少对眼部的刺激，防止眼部炎症等。多食用富含维生素A等有利于眼睛保养的食物，例如，胡罗卜、蓝莓、猪肝、菊花水等，能够有效保护眼睛不易疲劳、增强视力等。

保护眼睛的习惯有哪些？以上便是相关介绍，保护眼睛还需要从日常的习惯培养起，而若是眼部状态有异常，一定要及时就诊，不要私自用药，避免造成不可逆的损伤。