5个方法控制近视度数的加深

近视眼已经成为现代社会普遍存在的视力问题之一，而大多数近视眼睛患者都很关心如何控制近视度数加深，因为近视发展成高度近视时是比较危险的，所以日常控制近视度数的加深很重要。

5个方法控制近视度数的加深：

第一个方法是正确使用眼睛。长时间盯着屏幕或者书本工作，容易导致眼睛疲劳和近视度数加深。因此，建议每隔一段时间就应该休息几分钟，远离屏幕，放松眼睛。此外，在阅读时保持适当的阅读距离，避免眼睛过度用力。还可以进行眼部按摩、眼保健操等眼部锻炼，增强眼部肌肉的活动，减缓近视度数加深的速度。

第二个方法是养成良好的用眼卫生习惯。保持室内环境明亮，避免照明不足或者太过强烈的光线刺激眼睛。保持良好的阅读姿势，避免低头、垂直视线等不良姿态。此外，注意饮食的平衡，多摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，有助于眼睛的健康，减缓近视度数的加深。

第三个方法是进行有效的视光训练。视光训练是一种通过特定的眼球运动和眼位调节来改善视觉功能的练习。通过视光训练可以增强眼睛对距离的调节能力，提高眼睛对不同物体的聚焦能力，从而减缓近视度数加深的速度。可以通过寻求专业的视光训练医生的帮助，进行有针对性的训练。

第四个就是要防止干眼症。干眼症是由于泪液分泌不足或泪膜蒸发过快导致眼球表面缺水引起的。长时间盯着屏幕、空调过猛、眨眼次数少等因素都会增加干眼症的发病率。因此，我们应该多喝水，保持室内空气湿润，注意适当眨眼，以避免眼睛过度干燥。

第五个方法是佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。如果已经被诊断为近视眼，戴上合适的眼镜或隐形眼镜是必要的。这可以帮助调整视觉焦点，减轻眼部疲劳，减缓近视度数加深的速度。但是要注意，眼镜或隐形眼镜只是辅助手段，不能替代其他方法。

总之，通过一些预防措施可以控制近视度数的加深，不过这些方法并非立竿见影，但长期坚持会对减缓近视度数加深起到积极的影响。我们应该意识到近视度数的加深是一个渐进过程，因此，及早采取有效的措施，才能在一定程度上避免近视眼的恶化。